*美肌への道は三十路から!!

歳をとるたびに人間は老化しているのだから、肌だけじゃなくて髪だって老化する。
それは白髪に現れるだけじゃなくて、髪の質にも現れるんだというのを実感してしまいました。
ちょっとショックです。

髪の老化を防ぐおもな方法は、いくつかあります。

【その1】
栄養バランスの整った食生活をおくること。
身体を老けさせる生活は、同時に髪の廊下も促してしまいます。
髪の成長に必要な亜鉛やビタミンB群、ビタミンC、ビオチンは積極的にとるようにしたいですね。
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【その2】
運動不足だと、髪や頭皮に必要な栄養分が行き渡らなくなり、薄毛や抜け毛の原因になります。
育毛ケアで頭皮マッサージをするのは、血行をよくすることが目当てだから。
全身運動で髪だけでなく体全体を活性化させて、隅々まで必要な栄養分が届くような、適度な運動を常日頃から心がけることが重要ですよね。


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【その3】
髪のストレスになることを避ける。
健康に害がある行為は、髪にも良くないものです。
タバコや、過剰なアルコールは血液をドロドロにするため、毛根細胞にまで栄養が届きづらくなり、薄毛の原因になるそうです。

【その4】
乾燥から守る。
肌が乾燥でシミシワを増やしてしまうのと同じく、髪も乾燥すると、枝毛や切れ毛ができやすくなりますよね。
髪が傷むと生え変わるまで根本的な修復は不可能。
痛めないように、トリートメントは必ずしましょう。

髪型や髪のボリュームでも、人は老けて見えたり若く見えたりします。
5年後10年後に薄毛に困ったりしないように、今から髪を育てるつもりでケアしたいです。




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