*美肌への道は三十路から!!

女性って、飲み会や外食でも、体重を気にして良を少なく食べたりしますよね。摂取する良が少なければ、当然排出されるモノの量も減ります。
ギャル曽根ちゃんが「大食いの後は大量に出す、しかも１日に何度も・・・」と言ってるのは、普通の食事をしているワタシたちにも当てはまることなんじゃないかな。

たっぷりの食事をしていれば、自然と排出しなければいけないものが増えて、出てくる。
でも、たっぷり食べるのには抵抗がありますよね。


最近のワタシは食事量が減っています。
朝食に「豆乳+野菜シュース」をやっているので、昼と夜の食事量は同じですが、１日の量としては減っているんです。

「豆乳+野菜ジュース」ダイエットを始めるときに一番心配したのが便秘でした。

女性は便秘しやすいというように、ワタシは小学生のときからの慢性便秘女。
便秘中だと吹き出物も増えるし、血色も悪くなるし。
良いことはありません。

痩せても、肌がボロボロになったら困ります。
三十路半ばの肌は、なかなか元には戻りませんからね。
(ちょっとガタつくとあっという間に衰えるのに・・・)

そのあたりを心配していましたが、「豆乳+野菜ジュース」ダイエットを始めてから、何故か便秘が解消されています。
食べる量は減ってるのに、出すものの量は増えているカンジ。
健康的な便と言われている、状態の良いものが定期的に排出されるようになりました。

おかげさまで・・・腹具合も、肌の調子も良いです。

あとは体脂肪率が落ちてくれるだけなのですが・・・その辺はどうかなぁ？
まだ測っていないので何ともいえません。

でも、便秘解消できていい感じです。

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